تكنولوجيا تهدد كبار السن: مخاطر تزداد مع مسلسل لعبة وقلبت وسبل الحماية المتاحة
مع تزايد الاعتماد على التكنولوجيا الحديثة، أصبح يتمتع كبار السن بمهارات جديدة في استخدام الأجهزة الرقمية التي تعزز من تواصلهم مع العالم. بفضل مسلسل “لعبة وقلبت بجد”، الذي يُعرض اليوم، تتضح أهمية دور هذه الفئة في العالم الرقمي. ومع ذلك، يحمل الاستخدام المفرط للأجهزة والشاشات مخاطر صحية جسيمة يمكن أن تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية لكبار السن.
التوازن بين الأنشطة المختلفة
يحتاج كبار السن إلى إدارة وقتهم بشكل فعال لضمان توازن بين الأنشطة اليومية. يتفق العديد من الخبراء على أن تنظيم الأنشطة يسهم في تحسين جودة الحياة ويقضي على مشاعر الاكتئاب والقلق. لذا، من الضروري تحقيق توازن بين التفاعل الاجتماعي والتمارين والنوم.
وقت الشاشة المثالي
تنصح دراسات عدة بأن يكون وقت الشاشة لكبار السن محدودًا بين ساعتين إلى ثلاث ساعات في اليوم. هذا التحديد يساعد في تجنب الإرهاق الذهني والبصري، مما يعزز الراحة النفسية.
الأنشطة المفيدة عبر الإنترنت
يُنصح بالتوجه نحو الأنشطة المفيدة خلال وقت الشاشة، مثل متابعة المحاضرات التعليمية أو التفاعل مع العائلة، بدلاً من الانغماس في ألعاب إلكترونية غير مفيدة.
استراحات قصيرة
تعد الاستراحات القصيرة من العوامل الأساسية في الحفاظ على صحة العينين والذهن. ينصح بأخذ فترات راحة لمدة 5 إلى 10 دقائق كل ساعة.
التأثيرات السلبية للإفراط في الاستخدام
يمثل الإفراط في استخدام الشاشات تهديدًا إضافيًا لكبار السن، حيث قد يؤدي إلى مشكلات في النوم والشعور بالعزلة، إلى جانب تأثيره السلبي على القدرة على التركيز.
نصائح مفيدة لصحة أفضل
من الجيد وضع جدول زمني متوازن يتضمن الأنشطة البدنية والاجتماعية، بالإضافة إلى استخدام أجهزة كبيرة الحجم للحد من إجهاد العينين. أيضًا، تشجيع الهوايات التقليدية مثل القراءة أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
إدارة وقت الشاشة لكبار السن ليست مجرد توصية، بل هي خطوة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. من خلال تحقيق التوازن بين استخدام التكنولوجيا والأنشطة اليومية، يمكن لكبار السن الاستمتاع بحياة صحية وسعيدة.
تابعنا
أحدث الأخبار
أخبار ذات صلة
سوشيال ميديا تهدد طفلك: طرق حماية من مخاطر مسلسل “لعبة وقلبت بجد”
تأثير الألعاب الإلكترونية على الأطفال في أولى حلقات مسلسل “لعبة وقلبت”
استثمارات جديدة.. الأجانب يضخون 740 مليون جنيه في بورصة 2026
محكمة هولندية تبطل عقد زواج تم إنشاؤه بواسطة ChatGPT وتصفه بأنه غير قانوني
ألعاب الأطفال تسبب تلف الهواتف: 4 نصائح لحماية جهازك
