حذرت وزارة الصحة والسكان من المخاطر التي قد يتعرض لها المواطنون بسبب الموجة الحارة التي تمر بها البلاد حاليا. وأكدت الوزارة أهمية اتخاذ الاحتياطات اللازمة، لا سيما بالنسبة للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، حيث ينبغي عليهم تجنب الخروج خلال ارتفاع درجات الحرارة.
في بيان خاص، أوضحت الوزارة أن التعرض للحرارة الشديدة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية جدية. ومن هذا المنطلق، قدمت الوزارة مجموعة من النصائح الوقائية الهامة:
نصائح للوقاية من حرارة الصيف
- يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في الفترة من الساعة 12 ظهرا إلى 4 عصرا.
- الحرص على شرب كميات كافية من المياه، على أن لا تقل عن 8 أكواب يوميا، حيث تزداد الحاجة عند التعرق أو ممارسة النشاط البدني.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون التي تساعد على تقليل حرارة الجسم وامتصاص العرق.
- تجنب الخروج من المنزل في أوقات الذروة، وفي حال الضرورة، يجب استخدام قبعة أو شمسية كوسيلة حماية.
- لا تترك أطفالك أو كبار السن داخل السيارات المغلقة، حتى لفترات قصيرة، حيث ترتفع درجات الحرارة بسرعة داخلها.
- تناول وجبات خفيفة ومتوازنة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي تزيد الإحساس بالخمول.
- بالنسبة للترطيب، يُنصح بالاستحمام بالماء الفاتر عدة مرات في اليوم.
- توخي الحذر من الانتقال المفاجئ بين درجات الحرارة، مثل الانتقال من الجو الحار إلى المكيف بشكل مباشر.
- متابعة الحالات الصحية المزمنة بشكل دوري، مثل مرضى القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
- في حال ظهور أعراض مثل صداع شديد، غثيان، دوخة، أو سخونة مرتفعة دون عرق، يجب التوجه الفورى لأقرب مستشفى.
من المهم أن يتبع الجميع هذه الإرشادات للمحافظة على صحتهم وسلامتهم خلال هذا الطقس الحار.