قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة تتعلق باستخدام المكملات الغذائية بصورة آمنة. حيث يأخذ هذا الموضوع أهمية خاصة في ظل تنوع وعراقة هذه المنتجات المتاحة في الأسواق. يجب على الأفراد، وخاصة الرياضيين، الالتزام بعدة توجيهات أساسية لضمان سلامتهم.
الوجبات الصحية كمصدر رئيسي
تشير الهيئة إلى أن تناول وجبات غذائية متوازنة تلبي الاحتياجات اليومية للطاقة والعناصر الغذائية يعد بديلاً فعالاً لاستهلاك المكملات. فبفضل الطعام المتوازن، يمكن للأشخاص الحصول على جميع العناصر دون الحاجة لفئات غذائية تكميلية.
أهمية قراءة الملصقات
تعتبر قراءة البطاقة الغذائية للمنتج خطوة أساسية تساعد المستهلكين في اختيار المكملات المناسبة بالكمية المطلوبة. هذه الطريقة تضمن التأكد من محتويات المنتج ومدى مناسبتها للاحتياجات الفردية.
استشارة المتخصصين أمر ضروري
تحث الهيئة على ضرورة استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل اتخاذ قرار استهلاك المكملات. هذا الأمر يكون أكثر أهمية في حال وجود حالات صحية معينة، تناول أدوية، أو أثناء فترات الحمل والرضاعة. وفي حالات ظهور أي أعراض غير معتادة، يعد مراجعة الطبيب ضرورياً لمناقشة التداعيات المحتملة.
إن اتباع هذه النصائح يعكس وعياً صحياً يسهم في تحسين جودة الحياة ويعزز من فعالية استخدام المكملات الغذائية بشكل آمن ومدروس.