أكدت وزارة الصحة والسكان كيفية الحفاظ على الجسم باردا ورطبا خلال أشهر الصيف الحارة. في ظل ارتفاع درجات الحرارة، هناك عدة طرق يمكن اتباعها لضمان راحة الجسم وصحته.
استراتيجيات فعالة لتبريد الجسم
أوصت الوزارة بأخذ حمام بارد كوسيلة بسيطة ولكن فعالة للحفاظ على برودة الجسم. حيث يعمل الماء البارد على تقليل درجة حرارة الجلد ويساعد في الشعور بالانتعاش. كما ينصح باستخدام أغطية سرير خفيفة لعدم زيادة حرارة الجسم أثناء النوم.
اختيار الملابس المناسبة
من الضروري أيضا ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. هذه الملابس توفر تهوية أفضل للجسم، مما يقلل من شعور الحر، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
أهمية التروية الجيدة
تظل المياه المصدر الأساسي للحفاظ على رطوبة الجسم, ينصح بشرب الماء بانتظام طوال اليوم، وتجنب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين التي قد تساهم في زيادة الإحساس بالعطش.
يعد الالتزام بهذه الإرشادات مفتاحا لحماية الجسم ورفع مستوى الراحة في الأيام الحارة, يجب على الجميع أخذ هذه النصائح بعين الاعتبار لضمان صيف صحي وممتع,